1.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

2.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

3.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

4.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

5.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

6.轮式的功效

7.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

8.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

9.练习过程中如果出现身体不适

10.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

11.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

12.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

13.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

14.哪些人士不宜练习高温瑜伽？

15.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

16.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

17.瑜伽冥想的作用？

18.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

19.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

20.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面