1.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

2.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

3.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

4.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

5.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

6.瑜伽的三大呼吸方法是

7.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

8.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

9.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

10.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

11.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

12.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

13.瑜伽喉式呼吸法的作用？

14.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

15.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

16.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

17.瑜伽冥想的作用？

18.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

19.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

20.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）