1.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

2.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

3.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

4.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

5.瑜伽半月式有什么功效？

6.下列哪个不属于瑜伽坐姿

7.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

8.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

9.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

10.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

11.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

12.瑜伽清凉调息的做法？

13.拜日式适合所有人群练习。（）

14.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

15.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

16.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

17.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

18.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

19.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

20.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。