1.瑜伽的放松方法？

2.练习瑜伽中可否引用水

3.下列不是后仰式的是

4.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

5.瑜伽坐姿有哪几种？

6.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

7.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

8.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

9.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

10.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

11.练习瑜伽一小时前可以进食少量

12.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

13.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

14.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

15.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

16.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

17.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

18.下列不是哈塔瑜伽的方面有

19.瑜伽半月式有什么功效

20.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）