1.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

2.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

3.为何要赤足练习瑜伽？

4.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

5.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

6.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

7.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

8.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

9.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

10.瑜伽半月式有什么功效

11.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

12.练习热瑜伽有什么功效？

13.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

14.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

15.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

16.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

17.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

18.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

19.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

20.瑜伽服主要以_________为主。