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1.瑜伽站姿主要分为？

多选题

A. 钻石式前屈式顶峰式~||~山式蹲伏式弯腰伸展式~||~侧面弯腰伸展式战士第一式~||~战士第二式三角伸展式旋转/翻转三角式侧三角伸展式

2.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

判断题

3.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

判断题

4.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

判断题

5.瑜伽体位法可以？

多选题

A. 锻炼意志，~||~净化身心，~||~保护身心，~||~治疗身心。

6.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

填空题

7.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

单选题

A. 活的更久~||~增加疾病抵抗力~||~改善视力和听力~||~使人变高

8.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

判断题

9.瑜伽的呼吸法有如下功效

多选题

A. 给大脑和身体提供充分的氧气~||~消除肌肉疲劳，滋养内脏器官~||~提供免疫力，改善消化系统功能~||~消除紧张，提高注意力

10.沐浴后马上练习瑜伽会导致

单选题

A. 抽搐~||~血压升高~||~发疯~||~致死

11.瑜伽的基本姿势有哪几种？

填空题

12.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

多选题

A. 风吹树式~||~门闩式~||~帐篷式~||~弓式

13.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别

多选题

A. 瑜伽可以长命百岁，一般的活动不可以延长寿命~||~瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力。~||~一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力。~||~一般的气功以意导气(能量)，疏通关节肌理，使身体维持活力

14.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

判断题

15.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

填空题

16.瑜伽主要分哪几大类？

填空题

17.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

判断题

18.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

判断题

19.瑜伽拜日式分为

多选题

A. 祈祷式，展臂式。前屈式，~||~骑马式。斜板式。八体投地式。上犬式。~||~背部伸展式牛面式船式~||~下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复。祈祷式重复。

20.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

填空题