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1.瑜伽后仰式主要分为？

多选题

A. 猫伸展式骆驼式眼镜蛇式~||~蝗虫式弓式~||~猫伸展式骆驼式~||~鱼式狗伸展式桥式

2.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

判断题

3.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

判断题

4.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

单选题

A. 半小时~||~一小时~||~二小时~||~三小时

5.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

判断题

6.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

判断题

7.下列哪项选项是不对的

多选题

A. 量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力~||~不要刻意追求“标准”~||~一开始就做高难度的动作~||~可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开

8.下列不属于平衡姿势的是

单选题

A. 战士第三式~||~半月式~||~舞蹈式~||~狗伸展式

9.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

判断题

10.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

多选题

A. 轮式~||~头碰膝式~||~大拜式~||~蛇式

11.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

判断题

12.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

判断题

13.瑜伽拜日式分为

多选题

A. 祈祷式，展臂式。前屈式，~||~骑马式。斜板式。八体投地式。上犬式。~||~背部伸展式牛面式船式~||~下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复。祈祷式重复。

14.请你写出瑜伽的七轮名称

填空题

15.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

判断题

16.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

填空题

17.下列不是瑜伽体位法的功能的是

单选题

A. 矫正不正常的腺体~||~使人变高~||~去除消极情绪~||~使身体年轻化

18.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

多选题

A. 暖身~||~人数~||~练习地方~||~周围环境

19.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

填空题

20.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

判断题