1.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

2.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

3.下列不是瑜伽体位法的功能的是

4.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

5.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

6.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

7.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

8.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

9.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

10.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

11.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

12.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

13.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

14.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

15.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

16.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

17.流瑜伽的呼吸法是

18.瑜伽半月式有什么功效

19.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

20.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）