1.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

2.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

3.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

4.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

5.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

6.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

7.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

8.冥想练习可以提高注意力。

9.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

10.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

11.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

12.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

13.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

14.瑜伽起源于

15.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

16.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

17.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

18.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

19.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

20.下列不属于主要放松姿势的是