1.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

2.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

3.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

4.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

5.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

6.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

7.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

8.流瑜伽的呼吸法是

9.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

10._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

11.瑜伽半月式有什么功效

12.练习瑜伽的好处？

13.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

14.下列不是瑜伽体位法命名根据的是

15.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

16.瑜伽喉式呼吸法的作用？

17.练习瑜伽不适合的道具

18.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

19.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

20.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。