1.瑜伽战士三式的功效

2.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

3.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

4.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

5.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

6.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

7.下列不属于主要放松姿势的是

8.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

9.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

10.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

11.练习瑜伽的好处？

12.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

13.瑜伽呼吸前应做什么准备？

14.鸟王式的功效

15.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

16.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

17.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

18.瑜伽冥想的作用？

19.瑜伽呼吸控制法的功效？

20.智瑜伽提倡培养_________。