1.瑜伽技巧是什么？

2.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

3.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

4._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

5.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

6.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

7.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

8.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

9.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

10.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

11.下列不属于屈压类的动作是

12.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

13.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

14.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

15.瑜伽喉式呼吸法的作用？

16.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

17.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

18.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

19.下列哪项不是属于瑜伽热身类

20.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。