1.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

2.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

3.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

4.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

5.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

6.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

7.练习过程中如果出现身体不适

8.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

9.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

10.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

11.瑜伽运动的功能是什么？

12.瑜伽呼吸法是什么？

13.瑜伽的三大呼吸方法是

14.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

15.瑜伽主要分哪几大类？

16.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

17.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

18.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

19.瑜伽呼吸应注意什么？

20.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。