1.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

2.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

3.瑜伽半月式有什么功效

4.瑜伽七个入门关键？

5.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

6.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

7.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

8.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

9.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

10.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

11.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

12.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

13.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

14.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

15.如何理解瑜伽自身的内外净化？

16.瑜伽体位法是什么？

17.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）

18.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

19.现代流行的瑜伽由哪种瑜伽发展而来_____。

20.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）