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1.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。
填空题2.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背
填空题3.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？
填空题4.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。
填空题5.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物
判断题6.下列属于倒立姿势的是
单选题A. 树式~||~支架式~||~蝎子式~||~孔雀式
7.下列不属于瑜伽伸展类动作的是
多选题A. 单腿桥~||~顶峰式~||~摇篮式~||~幻椅式
8.瑜伽三角式的功效有
多选题A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~强健髋部肌肉~||~增强双臂力量
9.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。
填空题10.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）
多选题A. 冥想~||~呼吸~||~体位法~||~作息
11.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）
判断题12.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害
判断题13.练习瑜伽注意事项有
多选题A. 练习过程不可有强迫自己的行为~||~练习前一个小时不可沐浴，进食~||~练习中应保持顺畅的呼吸~||~练习中应穿着舒适的衣服
14.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）
判断题15.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服
多选题A. 运动服B短裙~||~牛仔裤C短裤
16.轮式的功效
多选题A. 促进血液循环，增强脊柱弹性和健康~||~改善经期身体和精神上的疲乏和不适~||~保持头脑清爽，感觉敏锐~||~减缓经期身体的不适
17.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）
填空题18.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）
判断题19.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。
填空题20.______瑜伽体位法不适合女性练习。
填空题
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