1.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

2.智瑜伽提倡培养_________。

3.瑜伽倒立主要分为？（）

4.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

5.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

6.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

7.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

8.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

9.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

10.瑜伽的裤子应穿

11.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

12.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

13.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

14.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

15.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

16.瑜伽呼吸法是什么？

17.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

18.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

19.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

20.瑜伽练习______分钟内不宜进食。