1.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

2.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

3.下列不属于主要放松姿势的是

4.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

5.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

6.瑜伽起源于

7.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

8.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

9.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

10.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

11.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

12.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

13.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

14.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

15.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

16.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

17.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

18.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

19.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

20.瑜伽运动的功能是什么？