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1.健身训练四个基本步骤是？
填空题2.下列关节运动中,可以用于三角肌后束伸展练习的是（）.
单选题A. 肩关节内收~||~肩关节水平屈~||~肩关节外旋~||~肩关节伸
3.脊柱可完成各种基本运动，成为运动时的杠杆，它还是许多肌肉的附着点
判断题4.a杠铃俯身划船时躯干应（）
单选题A. 与水平面夹角为45度~||~与水平面夹角为25度~||~平行于地面~||~垂直于地面
5.膳食纤维会降低营养素的利用率
判断题6.不属于大圆肌功能的是（）
单选题A. 肩关节伸~||~肩关节内旋~||~肩关节内收~||~肩关节屈
7.影响柔韧性动作的最大因素是（）
单选题A. 关节活动范围~||~神经对肌肉的调节~||~年龄~||~性别
8.在仰卧举腿时，髋关节要始终保持与地面垂直。
判断题9.杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个反“弓，，形的稳定状态.
判断题10.加强抗阻力练习的因素有_________。
多选题A. 重量~||~重力~||~时间~||~频率
11.下列对水的叙述正确的是（）
多选题A. 人如果断水只能生存3-5天~||~人体失水10%时就会引起死亡~||~水不属于必需营养素~||~水可以帮助脂溶性维生素的吸收
12.减肥人群日常膳食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的供能合理比例为______。
单选题A. 60～70％12～15％20～25％~||~55～60％25～30％15～20％~||~40～55％20～30％25％~||~50～60％12～20％20～25％
13.桡腕关节可以完成（）运动是
单选题A. 水平伸~||~水平屈~||~外展~||~内旋
14.脊柱由（）块骨组成
单选题A. 23~||~24~||~25~||~26
15.准备活动部分常采用的运动不包括（）
单选题A. 步行~||~骑固定自行车~||~快速跑~||~主要肌肉的静态伸展练习
16.肘关节伸可以充分伸展肱二头肌
判断题17.骨骼肌中间的部分为（）
单选题A. 筋膜~||~肌腱~||~肌腹~||~腱膜
18.肩袖肌群是指（）
单选题A. 大圆肌小圆肌冈上肌和冈下肌~||~大圆肌小圆肌冈上肌和三角肌~||~三角肌冈上肌冈下肌和肩胛下肌~||~冈上肌冈下肌肩胛下肌和小圆肌
19.膝关节伸直不能完成回旋动作。
判断题20.在有氧运动前20分钟，供能物质只是身体储备的糖原，脂肪和蛋白质都还未参与供能。
判断题
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