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1.增长肌肉需要大强度的力量训练与合理营养的完美结合。每日增肌营养公式是：高能量＋高蛋白＋低脂肪＋"促合成因子"＝肌肉生长。
判断题2.下面体适能要素中属于健康体适能的是
多选题A. 心肺耐力~||~肌肉力量和耐~||~平衡性~||~爆发力
3.不随意肌是指（）
单选题A. 股四头肌~||~腹直肌~||~心肌~||~膈肌
4.练习者按照声音信号的节奏快速完成动作，此方法主要提高（）
单选题A. 反应速度~||~动作速度~||~动作速度~||~灵敏速度
5.实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得去的锻炼效果的关键
判断题6.膳食纤维更加确切的名称应为（）
单选题A. 非淀粉多糖~||~低聚糖~||~纤维素~||~木质素
7.肽三头肌的功能是（）
单选题A. 肩关节外展~||~肩关节内收~||~肩关节屈~||~肩关节伸
8.对于坐式生活方式的人应重点加强力量练习的肌肉是（）
单选题A. 髂肌~||~腰大肌~||~大圆肌~||~小圆肌
9.近固定时，长收肌和短收肌都可以使大腿在髋关节处屈？
判断题10.以下是背阔肌的功能的选项为（）
多选题A. 肩关节内收~||~肩关节内旋~||~肩关节外展~||~肩关节屈
11.成年人的骨中，有机物约占（）
单选题A. 1/2~||~1/3~||~1/4~||~1/5
12.以下不属于淋巴器官的是（）
单选题A. 肾~||~胸腺~||~扁桃体~||~脾
13.碳水化合物是最重要的能量来源，每天的摄取比例在 55%-65%
判断题14.有氧运动同样有利于过瘦的人增重
判断题15.大圆肌的功能有使（）
单选题A. 肩关节屈~||~肩关节内收~||~肩关节外旋~||~肩关节水平屈
16.下列关节运动中，可以用于股四头肌伸展练习的是（）
单选题A. 髋关节伸和膝关节伸~||~髋关节屈和膝关节屈~||~髋关节伸和膝关节屈~||~髋关节屈和膝关节伸
17.可使髋关节伸的肌肉是（）。
单选题A. 髂腰肌~||~股四头肌~||~臀大肌~||~腓肠肌
18.腹直肌具有使脊柱侧屈的功能
判断题19.人体进行气体交换的器官是（）
单选题A. 喉~||~支气管~||~细支气管~||~肺
20.可使髋关节伸的肌肉是（）
单选题A. 髂腰肌~||~股四头肌~||~臂大肌~||~腓肠肌
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