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1.什么是血糖值数？
填空题2.不能进行伸拉的选项有（）
多选题A. 关节急性炎症期~||~在伸拉过程中，肌肉出现痉挛~||~未恢复的骨折~||~肌肉损伤的恢复期
3.为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能
判断题4.人体大腿前面最大的肌肉是（）
单选题A. 股三头肌~||~股四头肌~||~肱二头肌~||~肱三头肌
5.前臂后群肌的作用是（）
单选题A. 伸腕和旋后~||~屈腕和旋后~||~旋前和伸腕~||~旋后和屈腕
6.下列肌肉中，近固定可使肩关节伸和外旋的是（）
多选题A. 肩胛下肌~||~冈下肌~||~小圆肌~||~大圆肌
7.为达到较好的伸展效果，最佳时间是（）
单选题A. 3-5秒~||~5-10秒~||~10-30秒~||~40-60秒
8.以减肥为主要锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次
单选题A. 20~30~||~30~40~||~40~50~||~50~60
9.大豆蛋白中富含一种"植物雄激素"――大豆异黄酮。
判断题10.在坐姿划船练习时，阻力的方向是（）.
单选题A. 向前~||~向后~||~向上~||~向下
11.在进行杠铃平板卧推联系是，保护着应该（）
单选题A. 尽量靠近练习者~||~背部要挺直，不要弓背~||~握住练习者的手腕~||~采取两脚前后站立的方式
12.加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有______。
多选题A. 休息~||~冰敷~||~热敷~||~按摩
13.运动计划的制定是针对（）状况而制定的指导方案
单选题A. 所有人~||~个人~||~一部分~||~绝大多数
14.健美操基本步伙除了踏步、一字步、交叉步、漫步外，还包括（）。
单选题A. 弹簧步~||~点步~||~“V”字步~||~丁字步
15.对于高血压患者来说，要注意少吃腌肉、咸菜、午餐肉等食物。
判断题16.不属于呼吸系統功能的是（）
单选题A. 吸入新鲜空气，通过肺泡内的气体交換~||~使血液得到氧并排出二氧化碳，从而维持正常人休的新陈代谢~||~参与机体多种物貭的合成和代谢功能~||~为身体提供能量来源
17.伸展单侧腹直肌可以釆用（）
单选题A. 头部应当尽量后仰~||~吸气提肋~||~躯干侧屈~||~躯干充分后仰
18.腰围也是判定肥胖的一个指标，通常认为女性肥胖是腰围超过（）
单选题A. 70厘米~||~80厘米~||~90厘米~||~100厘米
19.使躯干侧屈的肌肉是（）
单选题A. 背阔肌~||~斜方肌下束~||~竖脊肌~||~斜方肌中束
20.准备活动部分常釆用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习
判断题
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