1.运动计划的制定和实施应使锻炼者的体适能水平和健康状况有所改善、体现运动计划原则中的（）

2.糖尿病患者可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以降低单次餐后血糖。加餐量应从正餐的总量中扣除，做到加餐不加量。

3.疲劳发展的最后阶段是力竭

4.提踵练习，运动环节向下运动时，描述正确的是（）

5.下列关节运动中,可以用于三角肌后束伸展练习的是（）.

6.青少年减肥在饮食上应遵循"宜紧不宜松"的原则，要严格控制热量摄入。

7.拉力器站姿单侧内收摆腿时，做向心收缩的肌肉是（）

8.体重较大，膝关节有伤的练习者选择（）为最佳有氧运动器械，进行有氧训练（）

9.下列练习中易导致腰椎间盘突出症的是（）

10.增长肌肉需要大强度的力量训练与合理营养的完美结合。每日增肌营养公式是：高能量＋高蛋白＋低脂肪＋"促合成因子"＝肌肉生长。

11.健康的肌肉中含有的水分比率为多少？

12.改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性

13.桡腕关节能完成下列运动中的

14.壶铃大都是用金属或非金属材料加工成的

15.目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是（）

16.在坐姿划船练习时，阻力的方向是（）.

17.成年人的骨中，有机物约占（）

18.在下列运动方式中，不适合骨质疏松患者的是（）

19.斜方肌和髂腰肌不应强化其力量

20.只采取运动的方法就能达到能量负平衡，就能够减少体内脂肪，达到减肥的目的。