证券从业资格

1.加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有______。

多选题

A. 休息~||~冰敷~||~热敷~||~按摩

2.剧烈运动时的肌肉内乳酸含量可达到（）

单选题

A. 20毫摩尔/千克~||~30毫摩尔/千克~||~40毫摩尔/千克~||~50毫摩尔/千克

3.伸展单侧腹直肌可以釆用（）

单选题

A. 头部应当尽量后仰~||~吸气提肋~||~躯干侧屈~||~躯干充分后仰

4.中国营养学会推荐铁的摄入量女子大于男子

判断题

5.肋头关节属于（）

单选题

A. 椭圆关节~||~鞍状关节~||~球窝关节~||~平面关节

6.肌肉从形态上可分为哪几类？

填空题

7.《社会体育指导员国家职业标准》规定初级社会体育指导员的培训学时不少于（）

单选题

A. 60标准学时~||~90标准学时~||~120标准学时~||~150标准学时

8.以下说法正确的是___？

单选题

A. 前距肌止于肩胛骨外侧缘和下角前面~||~胸小肌起于第三至五肋骨前面，止于肩胛骨的肩峰~||~胸大肌为多羽状扇形扁肌~||~深呼吸可以增强胸上肢肌和膈肌的力量

9.一个成功私人教练因该具备的素质不包括（）

单选题

A. 倾听技巧旺盛的精力对客户的关注和激励他人的愿望~||~好的倾诉对象沟通技巧和能自如的控制并锻炼自己的身体~||~自信对人体结构的深刻理解对基本动作的的深刻理解和挑战自身体能极限的能力~||~对客户的关注职业感对基本动作的深刻理解和挑战自身体能极限的能力

10.跑步时足趾的扒地动作主要由（）

单选题

A. 小腿三头肌完成~||~趾长屈肌和拇长屈肌完成~||~胫骨后肌和拇长伸肌完成~||~趾长伸肌和拇长伸肌完成

11.心理专家认为心理健康的含义至少应包括4个维度，即认知、情绪、人格和（）

单选题

A. 态度~||~情感~||~性格~||~社会适应

12.哑铃前平举是针对胸大肌的抗阻训练动作，

判断题

13.肌肉利用氧的能力主要取决于（）

多选题

A. 肌纤维的特性~||~肌肉中的血流量~||~肌纤维中线粒体的含量~||~肌纤维中氧化酶的活性

14.有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是（）

单选题

A. 持续训练~||~间接训练~||~交叉训练~||~循环训练

15.“全民健身121工程”中最后一个“1”的具体含义是（）

单选题

A. 倡导全民学会1种健身方法~||~倡导全民学会1种健身方法~||~倡导全民每天进行1次以上体育活动~||~倡导全民每年进行1次体质测定

16.用力呼吸说法错误的是（）

单选题

A. 吸气呼气均为主动过程~||~吸气为主动过程，呼气为被动过程~||~呼气时膈肌舒张助吸气肌也参与~||~吸气时吸气肌收缩活动加强辅助吸气肌也参与

17.下列的肌肉有使肩关节伸的是（）

单选题

A. 胸大肌~||~菱形肌~||~胸小肌~||~大圆肌

18.简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？

填空题

19.胸小肌功能的有使（）

单选题

A. 肩关节屈~||~肩关节内收~||~肩关节外旋~||~肩胛骨前伸

20.肥胖的客户，从水中步行到跑台快走，体现了心肺耐力练习的（）

单选题

A. 超负荷原则~||~有效性原则~||~特殊性原则~||~渐进性原则