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1.在伸拉过程中，为了有效的提高伸拉的效果，可以采用的方式有（）
多选题A. 被伸拉肌肉完全放松~||~被伸拉肌肉一直保持对抗~||~被伸拉肌肉先对抗，再放松被拉伸~||~被伸拉肌肉先放松，达到肌肉有较明显的牵拉感觉再主动发力对抗，再放松被拉伸
2.下肢带关节的运动是以骨盆的整体运动进行的
判断题3.1克蛋白质能产生热量是_______。
单选题A. 1千卡~||~4千卡~||~7千卡~||~9千卡
4.踝关节韧带损伤中，以外侧最为常见
判断题5.F.I.T中的第一个T为（）
单选题A. 时间~||~频度~||~强度~||~类型
6.骨外膜内没有成骨细胞和破骨细胞
判断题7.通常私人教练第一次销售的流程为，健康问答与体能评估，分析评估指标，体验课程，制定计划授课
判断题8.下列人群中静态心率最高的是（）
单选题A. 成年女性~||~成年男性~||~老年人~||~儿童
9.肌肉在运动中的角色可分为哪几种？
填空题10.肌酸不仅能使肌肉体积增大，还能够提高肌肉爆发力。
判断题11.简述我国体育的任务？
填空题12.椭圆仪器械练习时,可以采用向前或向后两个不同的方向.
判断题13.睡眠有助于生长激素的释放，帮助肌肉增长。因此可以在睡觉前补充蛋白粉，让身体更好的处于合成状态
判断题14.人体运动时的血压变化情况是怎样的？
填空题15.蛋白营养食品的纯度越高越好，所以几种食物混合食用，则混合蛋白的生理价值比单独食用的要低。
判断题16.人体大腿前面最大的肌肉是（）
单选题A. 股三头肌~||~股四头肌~||~肱二头肌~||~肱三头肌
17.上肢带运动以肩锁关节的运动为主，它对加大自由上肢的运动有重要意义
判断题18.准备活动部分常采用的运动不包括（）
单选题A. 步行~||~骑固定自行车~||~快速跑~||~主要肌肉的静态伸展练习
19.髋关节绕矢状轴可完成（）运动
单选题A. 屈~||~水平屈~||~内旋~||~外展
20.练习者按照声音信号的节奏快速完成动作，此方法主要提高（）
单选题A. 反应速度~||~动作速度~||~动作速度~||~灵敏速度
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