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1.下更有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是（）
单选题A. 室外跑步~||~动感单车~||~椭圓机~||~登山机
2.下列练习中，运动环节向上运动时，骨盆前倾的是（）
单选题A. 杠铃下蹲~||~杠铃硬拉~||~仰卧举腿~||~俯卧举腿
3.加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有______。
多选题A. 休息~||~冰敷~||~热敷~||~按摩
4.蛋白质按营养价值分类可分为简单蛋白和复合蛋白.
判断题5.胸小肌功能的有使（）
单选题A. 肩关节屈~||~肩关节内收~||~肩关节外旋~||~肩胛骨前伸
6.下列属于抗氧化营养素的是
单选题A. 氨基酸~||~维生素D~||~番茄红素~||~脂肪酸
7.使躯干侧屈的肌肉是（）
单选题A. 背阔肌~||~斜方肌下束~||~竖脊肌~||~斜方肌中束
8.台阶器进行有氧练习时，髋部要用力摆动
判断题9.1克蛋白质能产生热量是_______。
单选题A. 1千卡~||~4千卡~||~7千卡~||~9千卡
10.我国管理职业型社会体育指导员的专门性法规是（）
单选题A. 《中华人民共和国体育法》~||~《社会体育指导员国家职业标准》~||~《社会体育指导员国家职业标准》~||~《社会体育指导员国家职业标准》
11.健身房三大力量训练指什么？
填空题12.人的神经系统由哪几部分组成______
单选题A. 脑神经和脊神经~||~脑和脊髓~||~灰质和白质~||~中枢神经系统和周围神经系统
13.下列属于不规则骨的是（）
单选题A. 肩胛骨~||~髋骨~||~胸骨~||~腕骨
14.自然步法中的快速走—般为每分钟90-110步
判断题15.场地器材的准备应注意哪些问题？
填空题16.可使髋关节伸的肌肉是（）。
单选题A. 髂腰肌~||~股四头肌~||~臀大肌~||~腓肠肌
17.椎体之两的椎间盘由纤维软骨构成，这类连结称为软骨连结
判断题18.下列对有氧运动的描述更准确的是（）
单选题A. 单关节的运动~||~小肌肉群参与的运动~||~大肌肉群参与的运动~||~只以脂肪供能的运动
19.大多数慢性病与不合理膳食有关，通过合理膳食营养能够缓解疾病的发展。
判断题20.以下属于随意肌的是（）
单选题A. 胃壁肌~||~血管壁肌~||~骨骼肌~||~心肌
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