证券从业资格

1.在伸拉过程中，为了有效的提高伸拉的效果，可以采用的方式有（）

多选题

A. 被伸拉肌肉完全放松~||~被伸拉肌肉一直保持对抗~||~被伸拉肌肉先对抗，再放松被拉伸~||~被伸拉肌肉先放松，达到肌肉有较明显的牵拉感觉再主动发力对抗，再放松被拉伸

2.腘绳肌被动拉伸时教练采用的最佳姿势是（）。

单选题

A. 站姿伸展腿同侧~||~单膝跪姿伸展腿同侧~||~站姿伸展腿异侧~||~单膝跪姿伸展腿异侧

3.目标肌肉肱二头肌的抗阻训练动作是（）

单选题

A. 杠铃推举~||~哑铃弯举~||~直臂划船~||~俯身飞岛

4.用力呼吸时说法错误的是（）

单选题

A. 吸气与呼气均伴有肌肉的收缩活动~||~辅助吸气肌也參与收缩，从而增加吸气量~||~只有肋间内肌与腹壁肌同时收缩~||~除吸气肌收缩加强，胸肌背阔肌等也参与收缩

5.下列对有氧运动的描述更准确的是（）

单选题

A. 单关节的运动~||~小肌肉群参与的运动~||~大肌肉群参与的运动~||~只以脂肪供能的运动

6.一段快跑和一段慢跑交替进行的跑法是（）

单选题

A. 走跑交替~||~跑跳交替~||~快慢交替~||~变速跑

7.下列肌肉中可使骨盆后倾的是（）

单选题

A. 髂腰肌~||~腹直肌~||~竖脊肌~||~股直肌

8.心肺耐力练习的方法有持续性练习和间歇性练习两种方法。

判断题

9.劲椎是由（）组成

单选题

A. 5块~||~6块~||~7块~||~8块

10.充分伸展肱二头肌应（）

单选题

A. 肩关节~||~肘关节伸~||~肩伸肘伸~||~肩屈肘伸

11.目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是（）

单选题

A. 哑铃直立提拉~||~哑铃侧平举~||~哑铃仰卧飞鸟~||~哑铃俯身飞鸟

12.下面体适能要素中属于竟技体适能的是（）.

单选题

A. 心肺耐力~||~肌肉力量~||~平衡性~||~身体成分

13.哑铃全部是用金属材料加工成的

判断题

14.关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的生理有效热能关系正磷的是（）

单选题

A. 蛋白质脂肪>碳水化合物~||~蛋白质==碳水化合物>脂肪

15.踝关节韧带中最不易受伤的是（）

单选题

A. 三角韧带~||~距腓前韧带~||~跟腓韧带~||~距腓后韧带

16.下列______物质能够作为脂肪酸运输的载体，将脂肪酸从细胞线粒体膜外转移到膜内，在线粒体中氧化产生能量。

单选题

A. 番茄红素~||~膳食纤维~||~谷氨酰胺~||~左旋肉碱

17.水的功能是（）

单选题

A. 供给能量~||~构成人体组织~||~节约蛋白质~||~促进脂溶性维生素的吸收

18.肉类食物中含有较多的优质蛋白，增肌者完全可以通过大量的摄取肉类食物来满足对蛋白质的需要。

判断题

19.肘关节伸可以充分伸展肱二头肌

判断题

20.动作的优美性是以动作的弹性为基础

判断题