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1.有规律的参加锻炼者，一般参加—属于初级者
单选题A. 三个月以内~||~三个月至半年~||~半年至一年~||~一年以上
2.1克酒精能产生热量是_______。
单选题A. 1千卡~||~4千卡~||~7千卡~||~9千卡
3.正常人安静时，心率约在（）分钟。
单选题A. 50-110~||~60-90~||~70-110~||~50-90
4.把铅球的技术要领概括为（）
单选题A. 蹬转送挺撑推拨~||~蹬送转挺撑推拨~||~蹬转送挺推撑拨~||~蹬转送挺撑拨推
5.对于高血压患者来说，要注意少吃腌肉、咸菜、午餐肉等食物。
判断题6.足关节背屈可伸展腓肠肌
判断题7.运动环节绕自身垂直轴在水平面内做的运动是（）
单选题A. 屈外展~||~外展内收~||~回旋~||~水平屈伸
8.骨骼肌中间的部分为（）
单选题A. 筋膜~||~肌腱~||~肌腹~||~腱膜
9.抗阻训练后肌肉的酸痛时间一般在（）
单选题A. 训练后12-24小时~||~训练后24-48小时~||~训练后48-72小时~||~训练后72小时以上
10.骨密质分布在（）
单选题A. 所有骨质的外表面~||~骨质的内部~||~短骨和骨骺的内部~||~骨髓腔中
11.器械俯卧腿弯举能够锻炼腓肠肌和半膜肌
判断题12.为达到较好的伸展效果，最佳时间是（）
单选题A. 3-5秒~||~5-10秒~||~10-30秒~||~40-60秒
13.能发展跑的健身手段的是（）
单选题A. 反身跑民~||~走跳交替~||~闭眼反身跑~||~变速跑
14.目标肌肉为肱二头肌的抗阻训练动作是（）
单选题A. 杠铃推举~||~哑铃弯举~||~直臂划船~||~俯身飞鸟
15.下列说法正确的是
多选题A. 靠近腹侧的为前~||~四肢靠近躯干的部分为近侧~||~前臂的外侧为桡侧~||~靠近体表或器官表面为浅
16.练习过程中，技术动作的正确与否直接影响到锻炼的效果
判断题17.女性选择运动负荷较低的健身运动时，最佳练习频度为（）
单选题A. 每周1-2次~||~每周3-4次~||~每周5-6次~||~每天一次
18.肱尺关节可以完成（）运动
单选题A. 屈伸~||~外展内收~||~回旋~||~环转
19.国际奥委会的总部设在（）
单选题A. 法国巴黎~||~美国纽约~||~英国伦敦~||~瑞士洛桑
20.有氧练习法的创始人是（）
单选题A. 马斯洛~||~库珀~||~布鲁斯~||~米歇尔
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