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1.柔韧性联系最好每天锻炼一次，或至少隔天一次，否则不易达到和保持锻炼效果
判断题2.社会主义职业道德的共同要求是什么？
填空题3.受植物神经支配的肌肉是（）
单选题A. 腹横肌~||~膈肌~||~心肌~||~肱二头肌
4.一般而言，确定器械练习组次时，大肌肉练习的组次可少些，小肌肉群的练习组次可多些
判断题5.下列骨中属于下肢骨的是（）
单选题A. 颅骨~||~肋骨~||~肱骨~||~股骨
6.直接完成某动作的肌肉叫做主动肌
判断题7.全身最大的肌肉是哪块？
填空题8.私人教练销售过程中沟通的最终目的是
多选题A. 了解会员的饮食状况~||~了解会员的健身目标~||~了解会员心里深处最想要的是什么~||~了解会员的担忧
9.不随意肌就指（）
单选题A. 股四头肌~||~腹直肌~||~心肌~||~膈肌
10.做站姿提踵向上时，踝关节可以完成的运动是（）
单选题A. 屈~||~伸~||~外展~||~内收
11.膝关节痛应怎样训练？
填空题12.目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是（）
单选题A. 哑铃直立提拉~||~哑铃侧平举~||~哑铃仰卧飞鸟~||~哑铃俯身飞鸟
13.提踵练习，运动环节向下运动时，描述正确的是（）
单选题A. 小腿在踝关节处屈~||~小腿在踝关节处伸~||~足在踝关节处屈~||~足在踝关节处伸
14.中枢神经系统中，被称为“生命中枢”的是（）
单选题A. 大脑~||~小脑~||~脑干~||~间脑
15.PNF每次对抗时间约为（）
单选题A. 3秒~||~6秒~||~10秒~||~20秒
16.每一次健身运动中，运动与运动之间休息次数的多少和休息时间的长短是指（）
单选题A. 运动时间~||~运动强度~||~运动频度~||~运动密度
17.大豆蛋白中富含一种"植物雄激素"――大豆异黄酮。
判断题18.哑铃仰卧飞鸟时，肩关节的运动轴是（）
单选题A. 矢状轴~||~额状轴~||~垂直轴~||~水平轴
19.与髋关节屈幅度无关的肌肉是（）
单选题A. 臀大肌~||~臀中肌~||~臀小肌~||~梨状肌
20.血压值在（）时。属于中等高血压。
单选题A. 140/90~||~150/100~||~160/100~||~170/110
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