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健身教练982道题

1.以下是上肢带骨的是()

单选题

A. 颅骨~||~腓骨~||~尺骨~||~锁骨

2.俯卧撑向下运动时,肘关节应()

单选题

A. 低于肩~||~尽量髙于肩~||~尽量低于肩~||~同肩髙

3.膳食纤维更加确切的名称应为()

单选题

A. 非淀粉多糖~||~低聚糖~||~纤维素~||~木质素

4.以下说法错误的是

单选题

A. 拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习,当还原过程中,冈下肌做离心收缩~||~拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习,当旋外过程中,小圆肌做离心收缩~||~俯卧撑练习中,当身体远离地面过程中,胸大肌作向心收缩~||~俯卧撑练习中,当身体靠近地面过程中,胸大肌作离心收缩

5.增长肌肉需要大强度的力量训练与合理营养的完美结合。每日增肌营养公式是:高能量+高蛋白+低脂肪+"促合成因子"=肌肉生长。

判断题

6.近固定时,长收肌和短收肌都可以使大腿在髋关节处屈?

判断题

7.膝关节由下列那几个选项组成()

多选题

A. 胫腓关节~||~股胫关节~||~距上关节~||~股髌关节

8.当体内肌糖原储备充足时,蛋白质供能()

单选题

A. 比例大于脂肪供能比例~||~仅占总热量需要的10%左右~||~占总能量的15%~20%~||~主要通过丙氨酸-葡萄糖循环的代谢过程提供运动中的能力

9.抗阻训练时保护非常重要,关于杠铃推胸保护描述正确的是_______。

多选题

A. 保护者一般采取高于练习者的位置,便于观察发觉隐患,了解练习者的状况~||~保护者采取正反握,第一有利于练习者的安全,第二有利于对练习者形成助力~||~一般男士在训练时不建议有保护,以免形成依赖~||~保护者和练习者应该尽快互相交流,并告知自己的意图

10.私人教练课程销售过程中的可以做的是()

单选题

A. 承诺会员只要买课就能达到目标~||~诋毁同行以提高自己~||~设定期望值~||~夸大不买课程的负面影响

11.由骶骨和髂骨构成的关节为()

单选题

A. 骶髂关节~||~耻骨联合~||~髋关节~||~骨盆

12.三角肌前束的功能是()

单选题

A. 肩关节外展~||~肩关节内收~||~肩关节屈~||~肩关节伸

13.下肢带关节的运动是骨盆的整体运动。

判断题

14.减肥的基本原理是保持能量负平衡,一方面要减少能量的摄入,另一方面增加能量的消耗。

判断题

15.体侧屈可以使腹直肌得到伸展。

判断题

16.运动损伤者同时出现骨折、休克、软组织损伤时,以下操作顺序正确的是()

单选题

A. 包扎损伤软组织固定骨折部位抢救休克~||~包扎损伤软组织抢救休克固定骨折部位~||~抢救休克固定骨折部位包扎损伤软组织~||~固定骨折部位包扎损伤软组织抢救休克

17.台阶器进行有氧练习时,髋部要用力摆动

判断题

18.下列选项中,可采用正反握的练习是() 。

单选题

A. 杠铃卧推~||~;硬拉~||~杠铃坐姿推肩~||~高位下拉

19.以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

多选题

A. 哑铃弯举~||~杠铃弯举~||~引体向上~||~集中弯举

20.全民健身计划实施的重点对象是()

单选题

A. 老年人~||~中年人~||~青少年~||~幼儿

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