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1.在坐姿划船练习时，阻力的方向是（）.
单选题A. 向前~||~向后~||~向上~||~向下
2.关于膝关节说法正确的是（）
多选题A. 由股骨下端和胫腓骨上端构成~||~前交叉韧带可防止胫骨前移~||~内側半月板里‘C’形，外側半月板呈‘O’形~||~关节囊前方有股四头肌鍵
3.为达到较好的伸展效果，最佳时间是（）
单选题A. 3-5秒~||~5-10秒~||~10-30秒~||~40-60秒
4.膝关节伸时，被牵拉的肌肉有（）
多选题A. 股二头肌~||~半腱肌~||~半膜肌~||~缝匠肌
5.柔韧性联系最好每天锻炼一次，或至少隔天一次，否则不易达到和保持锻炼效果
判断题6.骨外膜内没有成骨细胞和破骨细胞
判断题7.准备活动的基本作用？
填空题8.准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习。
判断题9.儿童少年灵敏素质的增长在（）岁后开始缓慢并趋于稳定（）
单选题A. 10~13~||~13~15~||~15~16~||~16~17
10.体侧屈可以使腹直肌得到伸展。
判断题11.跑步时如果摆臂过低，容易造成（）
单选题A. 肩部疲劳~||~颈部疲劳~||~躯干过分前倾~||~躯干过分后倾
12.以减肥为主要锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次
单选题A. 20~30~||~30~40~||~40~50~||~50~60
13.肌肉按肌束排列方向可分为哪几种？
填空题14.按运动计划运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全的界限，可能发生危
判断题15.呼吸的形式一般分哪几种？
填空题16.下列______物质能够作为脂肪酸运输的载体，将脂肪酸从细胞线粒体膜外转移到膜内，在线粒体中氧化产生能量。
单选题A. 番茄红素~||~膳食纤维~||~谷氨酰胺~||~左旋肉碱
17.踝关节韧带损伤中，以外侧最为常见
判断题18.健身训练四个基本步骤是？
填空题19.运动健身不能改变的的身体因素有哪些？
填空题20.人体一切活动的基础是（）
单选题A. 食物~||~能量~||~新陈代谢~||~神经传导
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