证券从业资格

1.根据锻炼者的实际情况制定的运动计划，在实施过程中要定期进行反馈和（）

单选题

A. 评估~||~测试~||~调整~||~监控

2.加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有______。

多选题

A. 休息~||~冰敷~||~热敷~||~按摩

3.关于胸部肌肉伸展练习不正确的是______

单选题

A. 伸展时应保持身体的稳定~||~伸展时不要憋气~||~胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作~||~静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性

4.在进行杠铃平板卧推联系是，保护着应该（）

单选题

A. 尽量靠近练习者~||~背部要挺直，不要弓背~||~握住练习者的手腕~||~采取两脚前后站立的方式

5.可以直接提高机体能量合成速率的运动补剂是（）

单选题

A. 谷氨酰胺~||~乳清蛋白~||~肌酸~||~左旋肉碱

6.下列伸展练习方式中较为安全且可以自己完成的是（）

单选题

A. 静力性主动伸展~||~静力性被动伸展~||~PNF伸展~||~冲击性伸展

7.社会体育指导员在言论谈吐方面需要注意的问题主要有声音美、礼貌称呼和礼仪用语

判断题

8.列举健身房的四种有氧设备名称？

填空题

9.动作的优美性是以动作的弹性为基础

判断题

10.糖尿病病人训练应注意事项？

填空题

11.人体成分分析仪测哪对些试人不能测试？

填空题

12.血压体位反射主要测定的是（）

单选题

A. 心血管系统调节机能~||~基础心率~||~血红蛋白~||~血尿素

13.下列可以降低体重的是（）

多选题

A. 摄入能量等于运动消耗能量~||~基础代谢等于运动消耗的能量~||~摄入能量小于身体消耗的能量~||~食物生热的能量小于运动消耗的能量

14.哑铃仰卧飞鸟时，肩关节的运动轴是（）

单选题

A. 矢状轴~||~额状轴~||~垂直轴~||~水平轴

15.下列哪一项不是产生热量的营养素：

单选题

A. 维生素~||~碳水化合物~||~脂肪~||~蛋白质

16.任何一个练习计划都不是一成不变的，练习者的身体状况以及工作环境、季节气候等因素的变化，都会影响到计划的实施

判断题

17.国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为25千克(红)、20千克(蓝)、15千克(黄)、10千克(绿)、5千克(白)、2.5千克(黑)、1.25千克（）

单选题

A. 黑~||~橙~||~紫~||~绿

18.构成细肌丝的是_____？

单选题

A. 肌红蛋白~||~肌球蛋白~||~肌动蛋白~||~肌原蛋白

19.a参与组成桡腕关节的是（）

单选题

A. 肱骨~||~尺骨~||~桡骨~||~掌骨

20.蔬菜时维生素和矿物质的主要来源

判断题