证券从业资格

1.-般来说，初级者的训练频率通常是（）

单选题

A. 1次/周~||~1—2次/周~||~2—3次/周~||~3-4次/周

2.腹直肌的功能是（）

单选题

A. 脊柱屈~||~脊柱伸~||~脊柱回旋~||~骨盆前倾

3.拉力器站姿单侧内收摆腿时，做向心收缩的肌肉是（）

多选题

A. 缝匠肌~||~臀大肌~||~耻骨肌~||~股薄肌

4.饮食不规律是现代人亚健康的原因之一。

判断题

5.有氧氧化系统供能的最大输出功率为糖酵解系统的2倍

判断题

6.肽三头肌的功能是（）

单选题

A. 肩关节外展~||~肩关节内收~||~肩关节屈~||~肩关节伸

7.下列的肌肉有使肩胛骨上回旋的是（）

单选题

A. 菱形肌~||~胸小肌~||~斜方肌中部~||~斜方肌下部

8.下列关于大腿内側肌群说法正确的是（）

多选题

A. 近固定时，大收肌可使大腿在髋关节处内收旋外和后伸~||~坐姿大腿内收器主要是根据大腿内側肌群具有内收功能设计的~||~近固定时，耻骨肌可使大腿在髋关节处内收旋外和后伸~||~远固定时，耻骨肌两侧同时收缩可使骨盆前倾

9.在仰卧举腿时，髋关节要始终保持与地面垂直。

判断题

10.全民健身12工程”中的具体含义是（）

单选题

A. 倡导全民学会2种健身方法~||~倡导全民购买2种健身器材~||~倡导全民每天进行2次体育活动~||~倡导全民每年进行2次体质测定

11.增长肌肉需要大强度的力量训练与合理营养的完美结合。每日增肌营养公式是：高能量＋高蛋白＋低脂肪＋"促合成因子"＝肌肉生长。

判断题

12.目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是（）

单选题

A. 哑铃直立提拉~||~哑铃侧平举~||~哑铃仰卧飞鸟~||~哑铃俯身飞鸟

13.下列有氧运动项目中对关节压力最小的是（）

单选题

A. 踏板操~||~游泳~||~慢跑~||~固定自行车

14.下列属于宏量营养素的是

多选题

A. 碳水化合物~||~蛋白质~||~水~||~脂肪

15.人体的的神经系统由哪几部分组成（）

单选题

A. 脑神经和脊神经~||~脑和脊髓~||~蛋白质~||~中枢神经系统和周围神经系统

16.伸展单侧腹直肌可以釆用（）

单选题

A. 头部应当尽量后仰~||~吸气提肋~||~躯干侧屈~||~躯干充分后仰

17.关于镁对运动者的影响描述正确的是（）

单选题

A. 镁有维持神经兴奋性的作用~||~缺镁可导致肌肉兴奋性下降~||~缺镁可导致神经兴奋性下降~||~缺镁导致肌肉反射下降

18.必需氨基酸是指_______的氨基酸

单选题

A. 人类生存可有可无~||~人体必需但自身不能合成，必需通过食物摄入~||~人体自身可以合成~||~动物性蛋白中存在

19.实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得去的锻炼效果的关键

判断题

20.女性在月经期、妊娠期和哺乳期应注意休息，尽量少活动或者不活动，以利于妇女健康和生殖保健。

判断题