1.下列伸展练习方式中较为安全且可以自己完成的是（）

2.心肺耐力练习的方法有持续性练习和间歇性练习两种方法。

3.一个人的内在形体主要由肌肉、骨骼及关节、韧带等组成，这也是人体的运动器官

4.下列属于平面关节的是（）

5.肌酸不仅能使肌肉体积增大，还能够提高肌肉爆发力。

6.人体小腿的骨骼肌配布为前侧为伸肌，后侧为屈肌.

7.大多数神经是同时含有感觉、运动和植物神经纤维.

8.室外步行练习是，手臂自然摆动，向前摆动是，手臂高度接近

9.健美增肌人群推荐热量摄入是40kcal/kg体重。

10.膝关节痛应怎样训练？

11.下列杠铃仰卧臂屈伸练习的动作技术要点中正确的是（）

12.做器械胸前平推练习的向前推进动作时，肩关节的运动是水平伸。

13.关节软骨和关节内软骨的共同作用是

14.下列不属于肌肉的物理特性的是（）

15.对于儿童、青少年减肥的营养干预，为了避免影响孩童的生长发育，一些比较急进的饮食疗法，如禁食疗法，不宜采用。

16.绝经后的女性骨质疏松的发病率是男性的6倍，这主要是由于绝经后雌激素水平明显下降，造成钙质丢失增多、沉积减少。

17.蔬菜时维生素和矿物质的主要来源

18.人体运动时的三大能源系统是什么？

19.健美操基本步伙除了踏步、一字步、交叉步、漫步外，还包括（）。

20.我国国民体质监测的人群范围为是（）