A. 拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当还原过程中，冈下肌做离心收缩~||~拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当旋外过程中，小圆肌做离心收缩~||~俯卧撑练习中，当身体远离地面过程中，胸大肌作向心收缩~||~俯卧撑练习中，当身体靠近地面过程中，胸大肌作离心收缩

A. 近固定时，可使肩关节屈~||~远固定时，使上臂向前臂靠拢~||~近固定时只能使肘屈，并且肌肉收缩力量大于肱二头肌

A. 简便~||~经济~||~趣味性强~||~安全

A. 通过悬垂举腿强化腹直肌的力量~||~通过仰卧屈体强化腹直肌的力量~||~通过负重下蹲强化臀大肌的力量~||~通过直膝硬拉强化臀大肌的力量

A. 肌肉~||~血液~||~脂肪~||~骨骼

A. 哑铃直立提拉~||~哑铃侧平举~||~哑铃仰卧飞鸟~||~哑铃俯身飞鸟

A. 长头~||~短头~||~外侧头~||~内侧头

A. 在进行杠铃训练时需要施加保护~||~在进行哑铃训练时需要施加保护~||~哑铃坐姿推举练习需要保护~||~杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护

A. 钾离子~||~钙离子~||~钠离子~||~镁离子

A. 红眼病~||~进行性肌肉萎缩~||~脚气病~||~佝偻病

A. 肌肉力量~||~肌肉硬度~||~心率~||~肌围

A. 下蹲~||~硬拉~||~腿推举~||~俯卧挺身

A. 肩关节伸和肘关节伸~||~肩关节屈和肘关节屈~||~肩关节伸和肘关节屈~||~肩关节屈和肘关节伸

A. 胃壁肌~||~血管壁肌~||~骨骼肌~||~心肌

A. 筋膜~||~腱鞘~||~滑膜囊~||~籽骨