证券从业资格

1.60分钟以上高强度有氧运动，选择果糖比葡萄糖更有利于肝糖原恢复

判断题

2.职业社会体育指导员的基本文化程度为（）

单选题

A. 小学毕业~||~初中毕业~||~高中毕业~||~大专毕业

3.健美增肌人群推荐热量摄入是40kcal/kg体重。

判断题

4.关节腔内是正压，是维持关节稳定的重要因素。

判断题

5.跑步时足趾的扒地动作主要由（）

单选题

A. 小腿三头肌完成~||~趾长屈肌和拇长屈肌完成~||~胫骨后肌和拇长伸肌完成~||~趾长伸肌和拇长伸肌完成

6.制定抗阻力训练运动计划具体内容之前，首先要明确客户锻炼目的

判断题

7.下列肌肉中具有维持腹压功能的是（）

多选题

A. 腹外斜肌~||~腹内斜肌~||~腹横肌~||~腰方肌

8.鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质、脂溶性维生素及矿物质的良好来源。

判断题

9.我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间30分钟、每次锻炼强度中等以上及（）

单选题

A. 每周锻炼频率1次以上~||~每周锻炼频率2次以上~||~每周锻炼频率3次以上~||~每周锻炼频率4次以上

10.关于股二头肌的伸展理解正确的是（）

单选题

A. 股二头肌可使膝关节伸~||~股二头肌可使髋关节屈~||~伸展股二头肌应使膝关节屈和髋关节伸~||~伸展股二头肌应使膝关节伸和髋关节屈

11.伸展单侧腹直肌可以釆用（）

单选题

A. 头部应当尽量后仰~||~吸气提肋~||~躯干侧屈~||~躯干充分后仰

12.人体运输氧的能力取决于（）

单选题

A. 肌纤维的类型~||~心脏的泵血能力~||~肌纤维中线粒体的含量~||~肌纤维中氧化酶的活性

13.准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习。

判断题

14.对营养的概念描述正确的是（）

单选题

A. 食物中经过消化，吸收和代谢能够维持生命活动的物质~||~人体每曰所摄取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分~||~生物必须获得并利用食物，才能生存与繁殖，获得并利用食物的过程称为“营养”~||~营养包括水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质

15.前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉这是固定肌。（）

判断题

16.背部肌肉伸展时应使肩胛骨放松前伸

判断题

17.腰椎间盘膨出者运动时不需要限制进行特殊类型的活动^

判断题

18.铁广泛存在于各种食物中，但人体吸收率各不相同

判断题

19.腘绳肌被动拉伸时教练采用的最佳姿势是（）。

单选题

A. 站姿伸展腿同侧~||~单膝跪姿伸展腿同侧~||~站姿伸展腿异侧~||~单膝跪姿伸展腿异侧

20.踝关节属于________？

单选题

A. 滑车关节~||~圆柱关节~||~球窝关节~||~平面关节