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1.形成健康的身体成分比例，需要的要素有______。
多选题A. 饮食~||~生活方式~||~规律的锻炼~||~家庭的支持
2.实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关鍵.
判断题3.髙位下拉的过程中，可以锻炼到背阔肌和胸大肌
判断题4.骨盆的功能是
多选题A. 保护内脏~||~增加灵活性~||~缓冲震荡~||~减少摩擦
5.有规律的参加锻炼者，一般参加（）属于初级者.
单选题A. 三个月以内~||~三个月至半年~||~半年至一年~||~—年以上
6.坐姿腿屈伸练习向下运动时股四头肌是做（）
单选题A. 向心收缩~||~离心收缩~||~等张收缩~||~等动收缩
7.跪姿弓背含胸体前屈主要使竖脊肌得到伸展。
判断题8.肱尺关节可以完成（）运动
单选题A. 屈伸~||~外展内收~||~回旋~||~环转
9.髋关节绕矢状轴可完成（）运动
单选题A. 屈~||~水平屈~||~内旋~||~外展
10.雇佣单位在什么情况下不能解除劳动合同
填空题11.随着年龄的增长，红骨髓逐渐为脂肪组织所代替变成黄骨髓，失去造血功能
判断题12.运动计划的制定是针对（）状况而制定的指导方案.
单选题A. 所有人~||~个人~||~一部分~||~一部分
13.参加较小强度、长时间的运动后，应多食用（）
单选题A. 淀粉类食物~||~酸性食物~||~脂肪类食物~||~碱性食物
14.哑铃前平举是针对胸大肌的抗阻训练动作，
判断题15.哑铃全部是用金属材料加工成的
判断题16.简述评价循环系统和呼吸系统机能水平的方法？
填空题17.下列关节运动中，可以用于腓肠肌伸展练习的是（）
单选题A. 膝关节伸和踝关节屈~||~膝关节屈和踝关节屈~||~膝关节伸和踝关节伸~||~膝关节屈和踝关节伸
18.踝关节韧带中最不易受伤的是（）
单选题A. 三角韧带~||~距腓前韧带~||~跟腓韧带~||~距腓后韧带
19.减肥人群日常膳食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的供能合理比例为______。
单选题A. 60～70％12～15％20～25％~||~55～60％25～30％15～20％~||~40～55％20～30％25％~||~50～60％12～20％20～25％
20.使躯干向上臂靠拢的肌肉是（）
单选题A. 胸大肌~||~竖脊肌~||~肱三头肌~||~斜方肌
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