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1.在运动计划的制定和实施中，应注意维持人体生理和心理的平衡，以达到（）的目的
单选题A. 改善身体客观条件~||~提高身体素质~||~改善健康状态~||~全面发展身心健康
2.坐姿腿屈伸练习向下运动时股四头肌是做（）
单选题A. 向心收缩~||~离心收缩~||~等张收缩~||~等动收缩
3.a靠近身体正中面的为（）
单选题A. 近侧~||~远侧~||~内侧~||~外側
4.腹直肌的功能是（）
单选题A. 脊柱屈~||~脊柱伸~||~脊柱回旋~||~骨盆前倾
5.躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。
判断题6.组成细胞的最主要成分是（）
单选题A. 糖~||~蛋白质~||~脂肪~||~维生素
7.充分抻拉股四头肌的方式是（）
单选题A. 膝关节屈髋关节伸~||~膝关节伸，髋关节伸~||~膝关节屈，髋关节屈~||~膝关节伸，髋关节屈
8.自1996年起，国家体育总局决定把体育彩票公益金的（）用于实施全民健身计划
单选题A. 40%~||~50%~||~60%~||~70%
9.中枢神经系统由（）组成.
单选题A. 脑和脊髓~||~脑和周围神经~||~脊髓和周围神经~||~脊髄
10.人体呼吸系统的功能？
填空题11.同一种方法，练习次数和练习重量不同，所达到的效果也不一样
判断题12.我国社会体育波浪型发展阶段是在（）
单选题A. 1952-1956年~||~1957-1966年~||~1967-1976年~||~1984^1995年
13.练习过程中，技术动作的正确与否直接影响到锻炼的效果
判断题14.肌酸不仅能使肌肉体积增大，还能够提高肌肉爆发力。
判断题15.运动计划的制定和实施应使锻炼者的体适能水平和健康状况有所改善、体现运动计划原则中的（）
单选题A. 因人而异原则~||~有效原则~||~安全的原则~||~全面性原则
16.下列哪项不属于抗阻训练原则（）
单选题A. 超负荷原则~||~渐进性原则~||~特殊性原则~||~趣味性原则
17.人体主要的呼吸肌是_________？
单选题A. 胸小肌和肋间外肌~||~前锯肌和膈肌~||~膈肌和肋间外肌~||~膈肌和前锯肌
18.场地器材的准备应注意哪些问题？
填空题19.列举健身房训练中几种高危险训练动作？
填空题20.葡萄糖饮料的吸收速度快，能迅速补充血糖，适合在运动前中后饮用。
判断题
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