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1.同一种方法，练习次数和练习重量不同，所达到的效果也不一样
判断题2.单杠悬垂可提高身体（）的伸展性。
单选题A. 三角肌前束~||~背阔肌~||~斜方肌~||~肱三头肌
3.做哑铃弯举练习，向上弯举起哑铃时，肘关节的运动是屈。
判断题4.脂肪的生理作用有哪些？
填空题5.下列的肌肉有使肩关节伸的是（）
单选题A. 胸大肌~||~菱形肌~||~胸小肌~||~大圆肌
6.下列练习中能够锻炼缝匠肌的是（）
单选题A. 哑铃下蹲~||~器械腿推举~||~器械腿屈伸~||~器械腿弯举
7.番茄红素、维生素E和维生素C均是抗氧化剂，其中维生素E的抗氧化作用最强。
判断题8.谷氨酰胺具有促进恢复和提高机体免疫力的双重作用。
判断题9.对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）
单选题A. 锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练的首要任务~||~在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护~||~以下练习特别需要加以保护，如坐姿推举卧推和下蹲~||~卧推常用反握的方式进行保护
10.蛋白质是构成人体的重要物质，是人体必不可少的营养素，所以多多益善。
判断题11.a不属于躯干肌的是（）
单选题A. 斜方肌~||~胸大肌~||~三角肌~||~腹直肌
12.以下方法属于重复练习法的是（）
单选题A. 连续爬山30分钟~||~在公园里时跑时走~||~以同一姿势跳绳100次~||~不同强度健步走1小时
13.下列属于宏量营养素的是
多选题A. 碳水化合物~||~蛋白质~||~水~||~脂肪
14.躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。
判断题15.背部肌肉伸展时应使肩胛骨放松前伸
判断题16.室外步行习具备下列哪些主要特点（）
多选题A. 简便~||~经济~||~趣味性强~||~安全
17.股四头肌分哪几部分？
填空题18.按运动计划运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全的界限，可能发生危
判断题19.下列属于平面关节的是（）
单选题A. 髋关节~||~肩关节~||~股胫关节~||~骶髂关节
20.下列肌肉中属于肩带肌的是（）
单选题A. 三角肌~||~斜方肌~||~胸大肌~||~背阔肌
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