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1.根据锻炼者的实际情况制定的运动计划，在实施过程中要定期进行反馈和（）
单选题A. 评估~||~测试~||~调整~||~监控
2.练习次数与练习重量无关
判断题3.伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法叫做（）
单选题A. 冲击性伸展练习~||~静力性伸展练习~||~主动伸展练习~||~被动伸展练习
4.延迟性肌肉酸痛是因为乳酸堆积引起的
判断题5.列举健身房的四种有氧设备名称？
填空题6.葡萄糖饮料的吸收速度快，能迅速补充血糖，适合在运动前中后饮用。
判断题7.当要提高肌肉耐力时，釆用（）方法（）
单选题A. 大重量少次数~||~低阻力多次数~||~低阻力长间息~||~大重量短间
8.下列属于微量营养素的是（）
单选题A. 膳食纤维~||~脂肪~||~维生素~||~水
9.大腿突然内收内旋可能造成的膝关节损伤类型是（）
单选题A. 十字韧带损伤~||~半月板损伤~||~内側副韧带损伤~||~外側副副韧带损伤
10.下列描述_____是错误的？
单选题A. 连接椎弓板之间的韧带是黄韧带~||~棘突间之间有棘上韧带连接~||~椎骨的连接都属于直接连接~||~椎体及椎间盘的前方有前纵韧带
11.肩关节的组成包括（）两部分。
多选题A. 锁骨~||~肱骨头~||~肩胛关节盂~||~肱骨滑车
12.斜方肌上束收缩可以使肩胛骨上提
判断题13.运动环节绕自身垂直轴在水平面内做的运动是（）
单选题A. 屈外展~||~外展内收~||~回旋~||~水平屈伸
14.准备活动部分常采用的运动不包括（）
单选题A. 步行~||~骑固定自行车~||~快速跑~||~主要肌肉的静态伸展练习
15.下列属于特殊场地健美操的是（）
单选题A. 徒手健美操~||~健身球操~||~固定器械健美操~||~踏板操
16.维生素D是（）
单选题A. 防止红细胞膜受损~||~钙代谢的调节剂~||~参与糖的分解过程~||~保持神经系统的正常功能
17.跪姿弓背含胸体前屈主要使竖脊肌得到伸展。
判断题18.制定抗阻训练运动计划的首要依据为客户的锻炼目的
判断题19.桡腕关节可以完成的运动是（）
单选题A. 水平伸~||~水平屈~||~外展~||~内旋
20.每一次健身运动中，运动与运动之间休息次数的多少和休息时间的长短是指（）
单选题A. 运动时间~||~运动强度~||~运动频度~||~运动密度
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