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1.前锯肌柔韧性提高后，机体会出现的变化是（）
多选题A. 肩胛骨后缩的幅度可以缯大~||~肩胛骨下回旋幅度可以增大~||~有助于深呼气~||~肩胛骨上回旋幅度可以下降
2.以下说法错误的是
单选题A. 拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当还原过程中，冈下肌做离心收缩~||~拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当旋外过程中，小圆肌做离心收缩~||~俯卧撑练习中，当身体远离地面过程中，胸大肌作向心收缩~||~俯卧撑练习中，当身体靠近地面过程中，胸大肌作离心收缩
3.有氧练习可以不用进行热身
判断题4.“全民健身路径”是一种集娱乐性、趣味性、科学健身于一体的多功能健身路径。
判断题5.什么是最大摄氧量？
填空题6.骨与（）相连接的部位，称为骨连结
单选题A. 骨~||~肌肉~||~肌腱~||~韧带
7.不随意肌是指（）
单选题A. 股四头肌~||~腹直肌~||~心肌~||~膈肌
8.哑铃弓步下蹲练习，运动环节向下运动时，描述正确的是（）
单选题A. 骨盆后倾~||~小腿在膝关节处屈~||~小腿在踝关节处伸~||~小腿在踝关节处屈
9.为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能
判断题10.蔬菜时维生素和矿物质的主要来源
判断题11.全民健身计划实施的重点对象是（）
单选题A. 老年人~||~中年人~||~青少年~||~幼儿
12.在相同距离条件下，提髙室外步行训练强度可采用（）
单选题A. 增大步长缩并延长走时间~||~提高步频缩并延长走时间~||~增大步长并加快行走速度~||~加大髋关节活动幅度并缩短行走时间
13.杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个反“弓，，形的稳定状态.
判断题14.初级社会体育指导员的主要职能是（）
单选题A. 技能传授~||~健身指导~||~技能传授与健身指导~||~活动组织与管理
15.柔韧性取决于跨过关节的（）伸展性（）
多选题A. 韧带~||~肌腱~||~肌肉~||~皮肤
16.心肺耐力练习的方法有持续性练习和间歇性练习两种方法。
判断题17.人体运动时的三大能源系统是什么？
填空题18.健康成人男、女肺活量标准各为多少？
填空题19.不属于大圆肌功能的是（）
单选题A. 肩关节伸~||~肩关节内旋~||~肩关节内收~||~肩关节屈
20.膝关节痛应怎样训练？
填空题
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