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1.拉力器械内旋的动作可以发展肩袖肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。（）
判断题2.同一种方法，练习次数和练习重量不同，所达到的效果也不一样
判断题3.反映人体供氧能力的最好生理指标是（）
单选题A. 需氧量~||~摄氧量~||~最大摄氧量~||~乳酸阈
4.室外步行习具备下列哪些主要特点（）
多选题A. 简便~||~经济~||~趣味性强~||~安全
5.肘关节伸可以充分伸展肱二头肌
判断题6.抗阻训练后肌肉的酸痛时间一般在（）
单选题A. 训练后12-24小时~||~训练后24-48小时~||~训练后48-72小时~||~训练后72小时以上
7.通过激素调节人体机能的方式称为（）
单选题A. 神经调节~||~感官调节~||~体液调节~||~循环调节
8.健美操的学习锻炼中比较适宜的身体练习方法是（）
单选题A. 重复练习法~||~分解练习法~||~变换练习法~||~以上都对
9.坐式工作人群易导致身体肌肉相对拉长的是（）
单选题A. 臀大肌~||~髂腰肌~||~腹直肌~||~胸大肌
10.脂肪的生理作用有哪些？
填空题11.室外步行练习是，手臂自然摆动，向前摆动，手臂高度接近（）
单选题A. 头部~||~胸部~||~腹部~||~髋部
12.阮组织受伤的紧急处理的（PRIc、E）原则是什么？
填空题13.女性产后需要重点锻炼的部位是（）
多选题A. 腹肌~||~背肌~||~胸肌~||~盆底肌
14.脊柱可完成各种基本运动，成为运动时的杠杆，它还是许多肌肉的附着点
判断题15.a杠铃俯身划船时躯干应（）
单选题A. 与水平面夹角为45度~||~与水平面夹角为25度~||~平行于地面~||~垂直于地面
16.使躯干向上臂靠拢的肌肉是（）
单选题A. 胸大肌~||~竖脊肌~||~肱三头肌~||~斜方肌
17.下列肌肉中不能使肩胛后缩的是（）
单选题A. 斜方肌上束~||~斜方肌下束~||~肩胛提肌~||~菱形肌
18.葡萄糖饮料的吸收速度快，能迅速补充血糖，适合在运动前中后饮用。
判断题19.以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（）
单选题A. 哑铃推举~||~仰卧起坐~||~双杠臂屈伸~||~屈腿硬拉
20.锻炼时心输出量发生变化，主要是因为_________的改变。
多选题A. 心率~||~每搏输出量~||~血压~||~总末梢阻力
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