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1.健美训练时，为了满足肌肉的增长，蛋白质摄入量需要达到1.6-2.0克/公斤体重/天。
判断题2.构成细肌丝的是_____？
单选题A. 肌红蛋白~||~肌球蛋白~||~肌动蛋白~||~肌原蛋白
3.健康的肌肉中含有的水分比率为多少？
填空题4.肩关节伸，肘关节处伸和内旋所充分伸展的肌肉为（）
单选题A. 胸大肌~||~肱二头肌~||~肱三头肌~||~背阔肌
5.可使髋关节伸的肌肉是（）
单选题A. 髂腰肌~||~股四头肌~||~臂大肌~||~腓肠肌
6.以下是关节主要结构的是（）
单选题A. 滑膜囊~||~滑膜襞~||~关节腔~||~韧带
7.下列选项中，可采用正反握的练习是（） 。
单选题A. 杠铃卧推~||~;硬拉~||~杠铃坐姿推肩~||~高位下拉
8.椎体之两的椎间盘由纤维软骨构成，这类连结称为软骨连结
判断题9.大量出汗以后，由于水分的大量丢失，血液浓度升高，电解质的浓度也会升高，所以根本不需要补充电解质。
判断题10.下列不属于三大供能营养素的是：
单选题A. 糖~||~脂肪~||~酒精~||~蛋白质
11.壳聚糖能够吸附肠道中的油脂，即使大吃大喝也一样不会发胖，且长期大量使用无任何副作用。
判断题12.《全民健身计划纲要》全文共有（）
单选题A. 24条~||~25条~||~26条~||~27条
13.做器械胸前平推练习的向前推出动作时，肩关节的运动是（）
单选题A. 外展~||~内收~||~水平屈~||~水平伸
14.瘦体重就是指身体的肌肉重，反映身体的肌肉量
单选题A. 数量~||~体积~||~外形~||~颜色
15.肱三头肌中跨过肩关节的是（）
单选题A. 长头~||~短头~||~外侧头~||~内侧头
16.网球肘训练方案？
填空题17.鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质、脂溶性维生素及矿物质的良好来源。
判断题18.股四头肌中跨过两个关节的是（）
单选题A. 股直肌~||~股内侧肌~||~股外侧肌~||~股中间肌
19.人体运动时的能量消耗方式取决于什么？
填空题20.有氧练习法的创始人是（）
单选题A. 马斯洛~||~库珀~||~布鲁斯~||~米歇尔
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