证券从业资格

1.在做腿推举时，较为安全的屈膝幅度是（）

单选题

A. 120度~||~100度~||~90度~||~70度

2.肉类食物中含有较多的优质蛋白，增肌者完全可以通过大量的摄取肉类食物来满足对蛋白质的需要。

判断题

3.骨质疏松患者进行有氧运动时应采用的强度范围是（）

单选题

A. 30%~60%HRR~||~40%~70%HRR~||~50%~80%HRR~||~60%~85%HRR

4.糖尿病患者进行抗阻训练时，应采用最大负荷的（）

单选题

A. 20%~30%~||~30%~40%~||~40%~60%~||~60%~70%

5.客户在做站姿弹力带臂弯举练习时，关于肌肉工作类型描述正确的是（）

单选题

A. 肘关节屈时肘肌做向心收縮~||~肘关节伸时肱二头肌做向心收缩~||~肘关节屈时肱三头肌做向心收縮~||~肘关节屈时肱肌做向心收缩

6.身体腓肠肌的功能是（）

单选题

A. 膝关节伸~||~膝关节屈~||~踝关节伸~||~踝关节背屈

7.有氧氧化系统供能的最大输出功率为糖酵解系统的2倍

判断题

8.目标肌肉肱二头肌的抗阻训练动作是（）

单选题

A. 杠铃推举~||~哑铃弯举~||~直臂划船~||~俯身飞岛

9.柔韧性取决于跨过关节的（）伸展性（）

多选题

A. 韧带~||~肌腱~||~肌肉~||~皮肤

10.巧克力、压缩饼干都是高能量的食品，在运动中食用能迅速补充体力，因此注意在运动过程中补充巧克力和压缩饼干。

判断题

11.膝关节痛原因有哪些？

填空题

12.在伸拉过程中，为了有效的提高伸拉的效果，可以采用的方式有（）

多选题

A. 被伸拉肌肉完全放松~||~被伸拉肌肉一直保持对抗~||~被伸拉肌肉先对抗，再放松被拉伸~||~被伸拉肌肉先放松，达到肌肉有较明显的牵拉感觉再主动发力对抗，再放松被拉伸

13.年轻人进行无氧耐力训练时，一般应使心率达到（）

单选题

A. 50-160次/分~||~160-170次/分~||~170-180次/分~||~180-190次/分

14.肱二头肌与喙肱肌近固定时具有的相同功能是（）

单选题

A. 肩关节屈~||~肘关节屈~||~肘关节外旋~||~肘关节内旋

15.胸锁关节为（）

单选题

A. 平面关节~||~椭圆关节~||~球窝关节~||~球窝关节

16.运动计划的制定和实施应使锻炼者的体适能水平和健康状况有所改善、体现运动计划原则中的（）

单选题

A. 因人而异原则~||~有效原则~||~安全的原则~||~全面性原则

17.国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为25千克(红)、20千克(蓝)、15千克(黄)、10千克(绿)、5千克(白)、2.5千克(黑)、1.25千克（）

单选题

A. 黑~||~橙~||~紫~||~绿

18.抗阻力训练所产生的急性肌肉酸痛的主要原因（）

单选题

A. 由于氢离子和LA代澍产物的堆积与肌肉肿胀等原因引起的~||~第一次使用的拉力器夹胸，客户还不习惯~||~客户运用了肌肉缩短收缩的训练形式~||~肌肉过度紧张

19.肥胖的客户，从水中步行到跑台快走，体现了心肺耐力练习的（）

单选题

A. 超负荷原则~||~有效性原则~||~特殊性原则~||~渐进性原则

20.老年人适宜选择功能多、动作幅度较大、动作速度较快的全身性健身器械

判断题