1.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

2.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

3.瑜伽有六大类。

4.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

5.造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？

6.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

7.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

8.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

9.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

10.瑜伽半月式有什么功效？

11.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）

12.瑜伽坐姿有哪几种？

13.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象

14.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

15.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

16.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

17.瑜伽的清洁功法哪六种？

18.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

19.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

20.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）