1.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

2.瑜伽冥想法的定义是？

3.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

4.练瑜伽应该多吃的四种素食

5.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

6.______瑜伽体位法不适合女性练习。

7.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

8.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

9.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

10.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

11.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

12.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

13.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

14.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

15.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

16.瑜伽体位法是什么？

17._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

18.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

19.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

20.现代流行的瑜伽由哪种瑜伽发展而来_____。