1.练习瑜伽时需不需空腹

2.瑜伽的基本姿势有哪几种？

3.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

4.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

5.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

6.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

7.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

8.瑜伽站立头触膝式的功效

9.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

10.下列不属于主要放松姿势的是

11.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

12.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

13.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

14.下列不是后仰式的是

15.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

16.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

17.瑜伽七个入门关键？

18.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

19.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

20.瑜伽放松的姿势主要分为？