1.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

2.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

3.瑜伽最早起源于_________年前。

4.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

5.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

6.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

7.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

8.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

9.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

10.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

11.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

12.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

13.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

14.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

15.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

16.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

17.瑜伽倒立主要分为？（）

18.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

19.瑜伽不应吃什么

20.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）