1.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

2.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

3.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

4.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

5.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

6.练习瑜伽的好处？

7.瑜伽呼吸应注意什么？

8.下列不属于平衡姿势的是

9.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

10.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

11.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

12.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

13.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

14.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

15.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

16._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

17.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

18.瑜伽主要分哪几大类？

19.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

20.什么是瑜伽交替呼吸法？