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1.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？
填空题2.沐浴后马上练习瑜伽会导致
单选题A. 抽搐~||~血压升高~||~发疯~||~致死
3.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）
判断题4.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）
判断题5.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）
填空题6.瑜伽不应吃什么
单选题A. 蔬菜~||~水果~||~完整的壳类~||~烫和冷的
7.瑜伽会阴收束法做法？
填空题8.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。
填空题9.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？
填空题10.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？
填空题11.下列不属于热瑜伽体位法的是
单选题A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式
12.瑜伽战士三式的功效
多选题A. 培养专注的能力，增强身体平衡感。~||~充盈肺气。~||~疏通肢体关节。~||~提高身体平衡
13.瑜伽呼吸控制法的功效？
多选题A. 增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏~||~加重哮喘。肺结核。~||~不利于呼出更多废气~||~洁净鼻窦肺脏。清除喉部粘液。
14.瑜伽蝗虫式的功效
多选题A. 强健脊椎臀部和手臂后侧腿部后侧肌肉。~||~伸展肩膀胸部小腹部和大腿。~||~改善体态，刺激腹部器官。~||~帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
15.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
填空题16.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。
判断题17.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。
判断题18.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。
判断题19.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好
单选题A. 鼻子呼吸~||~嘴巴呼吸~||~深呼吸~||~腹式呼吸
20.拜日式适合所有人群练习。（）
判断题
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