1.如何理解瑜伽自身的内外净化？

2.瑜伽的运动功能是健康和快乐

3.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

4.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

5.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

6.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

7.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

8.练习瑜伽的好处？

9.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

10.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

11.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

12.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

13.瑜伽主要分哪几大类？

14.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

15.下列不是瑜伽体位法命名根据的是

16.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

17.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

18.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

19.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

20.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳