1.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

2.瑜伽冥想法分为？

3.瑜伽放松的姿势主要分为？

4.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

5.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

6.鸟王式的功效

7.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

8._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

9.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

10.人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。（）

11.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

12.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

13.瑜伽冥想的作用？

14.瑜伽半月式有什么功效？

15.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

16.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

17.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

18.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

19.下列选项哪个不属于坐姿的前倾式

20.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。