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1.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。
判断题2.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。
填空题3.瑜伽蝗虫式的功效
多选题A. 强健脊椎臀部和手臂后侧腿部后侧肌肉。~||~伸展肩膀胸部小腹部和大腿。~||~改善体态，刺激腹部器官。~||~帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
4.瑜伽的清洁功法哪六种？
填空题5.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？
填空题6.瑜伽会给人带来一种______的力量。
填空题7.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）
判断题8.瑜伽有哪些呼吸方法？
填空题9.练习瑜伽中可否引用水
单选题A. 不行~||~可以~||~可以小口啜饮~||~大口喝水
10.瑜伽冥想法的定义是？
填空题11.什么是瑜伽交替呼吸法？
填空题12.练习瑜伽注意事项有
多选题A. 练习过程不可有强迫自己的行为~||~练习前一个小时不可沐浴，进食~||~练习中应保持顺畅的呼吸~||~练习中应穿着舒适的衣服
13.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。
填空题14.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。
判断题15.下列属于热瑜伽体位法的是（）
多选题A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式
16.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处
单选题A. 活的更久~||~增加疾病抵抗力~||~改善视力和听力~||~使人变高
17.如何理解瑜伽自身的内外净化？
填空题18.哪些人士不宜练习高温瑜伽？
多选题A. 心脏病患者糖尿病患者高血压病患者~||~感冒者癫痫病患者~||~癫痫病患者肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者~||~肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者感冒者
19.瑜伽练习结束多少时间后进食最好
多选题A. 1小时~||~05小时~||~20分钟~||~60分钟
20.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。
判断题
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