1.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

2.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

3.瑜伽蝗虫式的功效

4.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

5.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

6.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

7.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

8.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

9.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

10.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

11.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

12.瑜伽三角式的功效有

13.瑜伽倒立主要分为？（）

14.下列属于伸展类动作的是

15.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

16.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

17.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

18.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

19.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

20.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象