1.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

2.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

3.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

4.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

5.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

6.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

7.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

8.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

9.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

10.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

11.请你写出瑜伽八支名称

12.瑜伽会阴收束法做法？

13.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

14.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

15.鸟王式的功效

16.不属于瑜伽冥想法的是

17.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

18.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

19.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

20.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。