1.瑜伽的运动功能是健康和快乐

2.瑜伽半月式有什么功效

3.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

4.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

5.练习过程中如果出现身体不适

6.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

7.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

8.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

9.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

10._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

11.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

12.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）

13.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

14.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

15.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

16.练习瑜伽一小时前可以进食少量

17.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

18.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

19.瑜伽有六大类。

20.瑜伽放松的姿势主要分为？